<

Что вы обычно готовите на завтрак? Предлагаем сегодня начать с поджаренного яйца, ведь 18 марта - День яичницы!
Благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, питательных веществ и простоте приготовления куриное яйцо считается одним из традиционных и любимых компонентов многих блюд. В настоящее время врачи и диетологи рекомендуют придерживаться такого правила: есть яйца, приготовленные любым способом лучше не больше 3-4 раз в неделю с перерывом не менее суток. Такой режим потребления не только не навредит, но и поможет поддержать здоровье.
Что касается приготовления традиционной яичницы, то главное правило - готовить не «в», а «на» масле. Сковороду лишь смазывают тонкой пленкой масла, чтобы не прилипал белок. А если вы любите экспериментировать на кухне, то рецептов и способов приготовления этого блюда сейчас можно найти огромное множество на любой вкус.
Яичница, как и другие блюда из яиц, имеют массу полезных свойств. Но нужно обратить внимание на такой факт. В яйцах отсутствуют клетчатка, и вообще какие-бы то ни было пищевые волокна. Поскольку эти сложные вещества отвечают за нормальную работу пищеварительной системы, перистальтику и очищение кишечника, то рекомендуется употреблять яй ... Читать дальше »

Просмотров: 5 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: Вчера | Комментарии (0)

Инфекционные болезни людей - большая группа заболеваний, вызываемых вирусами, бактериями, простейшими. Инфекционные болезни были и остаются наиболее опасными из-за быстрого распространения, способности вызывать вспышки и неблагоприятные исходы, в том числе, летальные. На протяжении всей своей истории человечество активно с ними борется, но и в наши дни четверть заболеваний в мире обусловлена инфекциями.
Здоровый организм, как правило, переносит инфекции в легкой форме без осложнений. К факторам риска тяжелого течения относят:
- моральные, психические травмы, стрессы;
- тяжелые длительные, изнуряющие организм болезни;
- плохие жилищно-бытовые условия, непосильный физический труд;
- недостаточное, некачественное, нерегулярное питание;
- переохлаждение, перегревание, сопровождающиеся резким ослаблением организма, особенно его иммунной системы;
- несоблюдение, нарушение правил личной гигиены;
- нарушение гигиены жилища, служебных помещений; плохие бытовые условия, скученность;
- не обращение к помощи врача или несвоевременное, некачественное оказание медицинской помощи;
- употребление для питья, а также при умывании некачественной воды;
- употребление ... Читать дальше »

Просмотров: 1 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: Вчера | Комментарии (0)

По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт.
Почки, несмотря на небольшой размер, играют важную роль в организме человека. Их основная работа — это непрерывная фильтрация крови.
За сутки через почки проходит около 200 литров крови, где она очищается от шлаков, токсинов и ненужных веществ. Помимо этого почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления, процессы кроветворения, фосфорно-кальциевый обмен.
Симптомы почечных заболеваний могут не проявляться длительное время, однако постепенно они заявляют о себе. О том, что, возможно, имеет место нарушение функций почек, может свидетельствовать наличие сразу нескольких симптомов из следующего списка:
• повышенная утомляемость;
• пониженный иммунитет (следующие друг за другом инфекционные и простудные заболевания);
• температура, которая держится в пределах 37-37,5⁰С и слегка повышается к вечеру;
• учащенное и болезненное мочеиспускание;
• изменение цвета м ... Читать дальше »

Просмотров: 27 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 15.03.2024 | Комментарии (0)

14 марта состоялась очередная традиционная встреча для занятия ЛФК с преподавателями средних образовательных школ г. Пскова в рамках реализации проекта корпоративных программ, предполагающего профилактику неинфекционных и социально значимых заболеваний среди указанной категории лиц.
Живое общение, направленность на результат, желание быть здоровым и активным на долгие годы - все это объединяет и сплачивает участников проходящих на базе Центра еженедельных занятий. Девиз «Быть здоровым - это модно!» работает в полной мере!
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти

Просмотров: 6 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 15.03.2024 | Комментарии (0)

У людей, принимающих наркотические средства, иммунная защита снижена, а организм ослаблен. Если наркозависимые болеют гепатитом С, то у них отмечаются следующие симптомы:
- проявления субфебрильной лихорадки;
- тяжесть и боли в правом боку;
- горький привкус во рту;
- приступы тошноты и рвоты;
- метеоризм и диарея;
- высыпания, везикулы и крапивница на коже;
- потеря аппетита;
- общая слабость, отсутствие сил;
- сильная утомляемость и снижение трудоспособности.
У больного печень увеличивается в объеме, глаза и кожные покровы приобретают неестественный желтушный оттенок.
При обнаружении схожих симптомов следует немедленно обратиться в медицинское учреждение для проведения диагностирования и дальнейшего лечения.
Без надлежащей медицинской помощи заболевание прогрессирует очень быстро и приводит к тяжелым осложнениям и летальному исходу. Если неинфицированный зависимый в среднем живет от 2-х до 10-ти лет, то патологии печени в разы сокращают этот срок. При отказе от медицинской помощи и продолжении употребления запрещенных препаратов человек может умереть в любой момент.
Для недопущения инфицирования и увеличения длительности жизни в случае заражения необходимо приде ... Читать дальше »

Просмотров: 6 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 15.03.2024 | Комментарии (0)

Иногда человеку важно собрать себя по кусочкам, чтобы чётче увидеть свой целостный образ; а порой необходимо просто разрядить эмоции в творческой деятельности. Существует определенная техника, которая необыкновенно подходит и для того, и для другого. Это техника создания коллажа.
Сегодня группа специалистов города Пскова занималась изучением данной техники и созданием «Образа женственности» с ее использованием. Хотя главной целью встречи было получение удовольствия от творчества и общения, коллеги смогли также поделиться опытом, получить новые знания, обсудить актуальные вопросы, узнать что-то новое о себе и ближе познакомиться друг с другом.
Благодарим участников за интерес к теме и надеемся, что время на мастер-классе прошло с пользой, а новые знания окажутся применимыми и востребованными.
#центробщественногоздоровьяПсковскойобласти
... Читать дальше »

Просмотров: 8 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 15.03.2024 | Комментарии (0)

12 марта медицинский психолог Центра Есева О. Е. выступила на родительском собрании перед родителями обучающихся 5-го класса МАОУ «Гуманитарный лицей» г. Пскова. Для встречи была определена достаточно сложная, но очень важная и актуальная тема - «Как уберечь подростка от зависимости».
Ольга Евгеньевна рассказала родительской аудитории о причинах начала употребления подростками никотиносодержащей продукции, о понятии «зависимость» и особенностях подросткового возраста, которые могут влиять на начало употребления психоактивных веществ. Основной акцент был сделан на употребления вейпов, позиционирующихся производителями как более безопасные для здоровья и набирающих все большую популярность среди подростков.
Родители получили практические рекомендации, что можно делать в семье для профилактики потребления взрослеющими детьми никотиносодержащей продукции; как, создавая и поддерживая доверительные отношения, говорить с подростками на эту тему.
#сотрудничество
... Читать дальше »

Просмотров: 8 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 15.03.2024 | Комментарии (0)

11 марта на базе Центра общественного здоровья и медицинской профилактики состоялась очередная встреча с педагогами средних общеобразовательных школ г. Пскова. Поводом послужило занятие по лечебной физкультуре, которое провела инструктор по ЛФК О. А. Кузьмина.
Занятия ЛФК - часть непосредственной работы в рамках реализации проекта «Корпоративные программы укрепления здоровья сотрудников», направленные на профилактику неинфекционных и социально значимых заболеваний, один из самых простых методов для поддержания здорового образа жизни, который доступен всем.
Как обычно, занятие прошло под девизом «Быть здоровым - это модно!» легко и позитивно, улучшив настроение и самочувствие его участников.

Просмотров: 18 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 13.03.2024 | Комментарии (0)

«Аллигаторовой грушей» за некоторое внешнее сходство с кожей этого животного иногда называют плоды авокадо. Совсем недавно этот фрукт воспринимался как экзотика, но сейчас вошёл в число привычных продуктов, которые высоко ценятся за лечебные и питательные качества. Вот некоторые интересные факты об авокадо.
В авокадо гораздо больше калия, чем во всеми признанном фаворите - банане. 100 г мякоти авокадо содержит 14-20% необходимой суточной нормы калия.
Авокадо - уникальный фрукт, который содержит невероятное количество жира. Из общего объёма калорий мякоти плода более 75% составляют мононенасыщенные жиры. Благодаря таким показателям авокадо является самым жирным растительным продуктом в мире. Причём бо́льшую часть мононенасыщенных жиров авокадо составляет олеиновая кислота - вещество, способное предотвратить возникновение некоторых видов рака.
Жиры авокадо идеальны для приготовления пищи путём термической обработки. Они отличаются высокой точкой кипения, поэтому устойчивы к окислению, не преобразуются во вредные соединения.
В авокадо содержится много растительных волокон. Употребление волокон клетчатки авокадо снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии, диабета, ожирения и некоторы ... Читать дальше »

Просмотров: 10 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 13.03.2024 | Комментарии (0)

Гепатит С - вирусное заболевание, которое поражает печень и является одним из наиболее распространенных на сегодняшний день вирусных заболеваний человека.
Среди взрослого населения группы риска по гепатиту С формируются по определённым признакам: по заболеванию или состоянию здоровья, вредным привычкам или профессиональной деятельности. К ним относятся:
- беременные женщины;
- лица, направляющиеся на плановую операцию;
- медперсонал;
- доноры;
- наркозависимые;
- заключённые в местах лишения свободы;
- лица, склонные к беспорядочным половым связям, гомосексуальным контактам;
- пациенты, имеющие проблемы с печенью;
- лица, проходившие по контакту с больным во время эпидемической вспышки;
- члены семьи больного гепатитом.
Лицам, внесённым специалистами в группу риска предлагается, при возможности, провести вакцинацию и регулярно обследоваться на предмет своевременного выявления возбудителя гепатита в крови, проходить ежегодную диспансеризацию.
Важную информацию об основных путях передачи инфекции вы можете получить из тематической карточки.  Берегите себя!
... Читать дальше »

Просмотров: 10 | Добавил: galo4kavasilieva | Дата: 13.03.2024 | Комментарии (0)

1 2 3 ... 180 181 »
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!